به گزارش پایگاه خبری – تحلیلی فردونیوز؛با استناد به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز 10 دی ماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=155 ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2/5) در شرایط ناسالم قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل اجتناب ورزند و افراد دیگر باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. قابل ذکر است که با توجه به پیش بینی اداره کل هواشناسی استان و پایداری هوا امکان افزایش غلظت آلاینده های هوا در روزهای آتی تا روز چهارشنبه مورخ 14/10/1401 و تشدید آلودگی و تغییر شاخص محتمل خواهد بود.
لذا توصیه می شود: 

-   به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید.
-  اگر الزاماً  بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.
-  افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند.
-  در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید.
-  در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید.
-  از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید.
-  به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید.
-  جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد.
-  شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد.
-  استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد.
-  اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید.
-  متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند.
پایان پیام